退烧贴一般在腋下的体温达到或超过37.5℃，但尚未超过38.5℃时使用较为适宜。这一温度范围属于低热到中热的临界，此时使用退烧贴可以帮助物理降温，缓解因体温升高带来的不适感，同时避免体温持续上升。
退烧贴利用凝胶层水分汽化带走热量来降温，是安全便捷的物理降温法。对儿童和药物敏感人群，体温刚升高时用，能有效降温，减少药物使用，降低药物副作用风险，帮助缓解发热不适，保护身体健康。
然而，需要注意的是，退烧贴并不能解决发热的根本原因，只能作为辅助手段缓解症状。当体温持续上升超过38.5℃，或伴有其他严重症状时，应及时就医，遵医嘱进行药物治疗，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。
使用退烧贴时，应先将皮肤表面擦拭干净，然后揭开退烧贴的防粘层，将其平整地贴在额头、颈部、腋窝等大动脉经过的部位。并注意观察使用过程中皮肤是否有不适反应，同时要关注体温变化。